Entdecken Sie, wie ich sie beim erreichen Ihrer Ziele unterstützen kann

Einfach "nur" fit + gesund

Sie möchten "einfach nur fitter" werden, schmerzfrei  trainieren und an der Verbesserung von körperlichen Beschwerden arbeiten, oder dem durch das Home Office entstandenen Bewegungsmangel entgegenwirken? Der Aufwand dafür ist geringer, als Sie vielleicht denken. Ich unterstütze Sie gern mit alltagstauglichen Ansätzen. Bereits 1% Ihrer Zeit, investiert in "das richtige Training", kann Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern.

Fit & gesund älter werden

Sie möchten bis ins hohe Alter gesund und mobil bleiben, um möglichst lange selbstbestimmt zu leben, Reisen zu unternehmen oder mit Ihren Enkeln spielen zu können? Kraft ist, neben Beweglichkeit und Koordination, hierbei der wesentliche Faktor. Selbst im höheren Alter sind durch zielgerichtetes Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinations-Training deutliche Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Mobilität und der Sturzprophylaxe zu erzielen. Gemeinsam finden wir Wege, das dafür notwendige Training in Ihren Alltag zu integrieren.

Gewichtsreduktion/Bodyforming

Sie möchten Ihren Körper nach Ihren Vorstellungen formen, nur "ein paar Pfunde loswerden", oder Ihr Arzt hat Ihnen aufgrund einer Diagnose wie z.B. Diabetes oder Bluthochdruck zu mehr Bewegung und einer Gewichtsabnahme geraten? Um sicherzustellen, dass die positiven Veränderungen nicht nur von kurzer Dauer sind (Stichwort Jo-Jo Effekt), sollte neben der Reduktion von "überflüssigem" Körperfett gleichzeitig der Aufbau oder mindestens der Erhalt Ihrer Muskulatur sichergestellt werden. Eine langfristig umsetzbare Ernährung spielt hierbei eine wesentliche Rolle. Gern unterstütze ich Sie alltagstauglich und undogmatisch bei der Erreichung Ihres Ziels.

Zu besuch in bremen

Sie sind auf (Geschäfts-) Besuch in unserer schönen Stadt, möchten aber trotzdem nicht auf Ihre regelmässige Trainingseinheit verzichten oder suchen Ausgleich zu langen Meetings oder "schweren" Geschäftsessen? Gern trainiere ich mit Ihnen in Ihrem Hotel-Gym, in meinen eigenen Trainingsräumen, mit mobilem Equipment in Ihrem Hotelzimmer oder, als Ausgleich zu stickigen Meeting-Räumen, bei einer Einheit in unserem schönen Bürgerpark.

Athletiktraining/performance

In jedem leistungsorientiert betriebenen Sport ist zielgerichtetes Athletiktraining mittlerweile zu einem unverzichtbaren Faktor geworden. Zum Einen verbessert es die konkrete sportliche Bewegung, zum Anderen sorgt es aber auch dafür, dass der eigene Körper (z.B. Gelenke, Wirbelsäule) trotz der teils extremen Belastungen so gesund wie möglich bleibt. Als ehemaliger Leistungssportler (Hoch-/Weit-/Dreisprung) und mit meiner Trainer-Erfahrung aus Individual- und Mannschaftsportarten kann ich Sie, egal ob Einzelsportler oder Mannschaft, zielgerichtet und unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Trainings-Periodisierung bei der Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung unterstützen.

Einführung ins Fitness-/Krafttraining für Erwachsene & Jugendliche

Sie wünschen sich eine individuellere Anleitung als es über Youtube Videos möglich ist, oder fühlen sich durch eine 08/15 Trainings-Einweisung, wie sie immer noch in manchen Fitness-Studios üblich ist, nicht ausreichend auf Ihr Training vorbereitet? Ihre Tochter/Ihr Sohn soll eine fundierte Einweisung erhalten, um danach selbständig in einem Fitness-Studio trainieren zu können? Gern weise ich Sie sowohl technisch, als auch methodisch in die für Sie interessanten Bereiche des Fitness-/Krafttrainings von Bodyweight- bis Langhantel-Training ein und teile mein Wissen aus mehr als 20 Jahren Trainer-Erfahrung mit Ihnen.

EMS

(Elektro-Muskel-Stimulation)

Das Training mit niederfrequenten elektrischen Impulsen ist ein effektives und effizientes Kraft-, Muskelaufbau- sowie Stoffwechseltraining - für alle, die maximalen Erfolg in minimaler Zeit anstreben.